Kerja. Expectation manusia. Rasa bersalah. Tekanan.
Emosi yang tak sempat diproses. Hari demi hari kita bawa semuanya sekali. Lama-lama badan pun rasa berat, penat dan lelah.
Healing Tepi Sungai ialah ruang sehari untuk berhenti sekejap daripada rutin, gerakkan badan, dekat dengan alam, dan beri ruang kepada apa yang selama ini dipendam.
Pound Unplugged bersama Aida. Pound workout, breathing exercise dan meditation untuk lepaskan ketegangan badan.
The Stones You Carry. Kenal pasti "batu" yang kau bawa selama ni.
Proses pengalaman itu. Apa yang nak dilepaskan, diterima, atau dibawa ke depan.
Free & easy tepi sungai. Rehat, nikmati alam, borak santai bersama Pound with Aida dan kaunselor berdaftar STMC.
Before We Engage in Group Therapy, Let's Start with Moving the Body
Kita gerakkan badan dulu, keluarkan peluh, regulate nafas dan slow down sebelum masuk ke ruang yang lebih reflektif dalam sesi terapi kelompok.
Senaman berirama menggunakan Pound sticks, ikut rentak muzik. Keluarkan peluh dan lepaskan tekanan yang terkumpul dalam badan. Pound sticks disediakan untuk setiap peserta.
Latihan pernafasan untuk perlahankan rentak badan selepas workout, tenangkan fikiran dan bawa perhatian kembali kepada diri sendiri.
Meditasi ringkas dalam suasana alam untuk tutup sesi pergerakan dengan tenang, sebelum beralih ke sesi refleksi bersama kaunselor berdaftar STMC.
Panduan keselamatan diberikan sebelum dan semasa aktiviti.
Batu jadi simbol untuk benda yang kita bawa dalam hidup. Pengalaman, expectation, tekanan, kehilangan, rasa bersalah atau ketakutan yang mungkin masih ada sampai hari ni.
Sambungan dari sesi pertama, fokus pada penerimaan, pelepasan dan langkah ke depan. Berasaskan Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Sungai jadi simbol yang emosi tak semestinya perlu ditahan atau dilawan. Emosi boleh diperhatikan, diproses, dan dibiarkan berlalu.
Kumpulan kecil, maksimum 20 orang, supaya sesi kekal selesa dan selamat untuk berkongsi.
A counselor with a social butterfly personality! 🦋
Dengan 6 tahun pengalaman dalam advokasi kesihatan mental, beliau percaya setiap orang berhak untuk didengari, difahami dan disokong.
Friendly, easy-going dan senang dibawa berbual. Dari cerita ringan sampai ke topik yang berat, beliau sedia mendengar tanpa menghakimi. No pressure, no judgment, just a safe space to be yourself.
A counselor, a survivor, and an art lover at heart! 🎨
Dengan 6 tahun pengalaman dalam advokasi kesihatan mental, Faz bukan sekadar memahami dari sudut profesional, tetapi juga melalui pengalaman sendiri sebagai seorang survivor.
Seorang pencinta seni yang percaya healing is never one-size-fits-all. Setiap orang ada cerita, perjalanan dan cara tersendiri untuk pulih. And that's perfectly okay!
A nature lover, coffee addict & your ultimate energy booster! ☕🌿
Dengan 4 tahun pengalaman mengajar POUND, Aida tahu macam mana nak buat sesi pagi jadi lebih fun dan energetic!
Definitely not your typical city girl! Lebih suka alam semula jadi, tak boleh hidup tanpa kopi, dan seorang social butterfly yang akan pastikan pagi anda penuh tenaga, gelak tawa dan good vibes! 💚
| 8.00 – 9.00 | Pendaftaran & sarapan |
| 9.00 – 10.00 | Pound Unpluggedbersama Pound with Aida |
| 10.00 – 11.00 | Rehat & minum pagi |
| 11.00 – 12.00 | The Stones You Carryterapi kelompok |
| 12.00 – 1.00 | Let It Flowterapi kelompok |
| 1.00 – 2.00 | Makan tengaharibrought to you by Hening.Restaurant |
| 2.00 – 4.00 | Free & easyhealing by the river · social connection |
| 4.00 | Bersurai |
Early bird dibuka sehingga 15 November 2026.
